Ich begleite dich auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper!

Dein Kurs im Frankenberger Viertel

Mama­Workout

„MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, steigert die Vitalität und schult das Körperverständnis.“

Eine MamaWorkout-Stunde besteht aus einem kurzen Theorie-Teil am Anfang der Stunde. Hier erfährst Du mehr über Körperzusammenhänge und lernst Deine Anatomie und Körperwahrnehmung besser kennen. Nach einer sanften Erwärmung und Mobilisation Deines gesamten Körpers begleite ich Dich durch verschiedene Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Aktivierung Deiner Körpermitte. Gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung sanft trainiert. Du lernst Positionen und Übungen kennen, die Dich im Alltag unterstützen und Deinen Beckenboden, Deine Körpermitte und Deinen Rücken sanft entlasten und dehnen.

Ich freue mich, Dich in meiner nächsten MamaWorkout-Stunde zu sehen!

Deine Vicky

Mit Babybauch

13. bis 38. Schwangerschaftswoche

Das Training erhält deine Leistungsfähigkeit, unterstützt die Haltung und hilft Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Dein Beckenboden und deine Körpermitte werden sanft gekräftigt und mit gezielten Entspannungsübungen auf die bevorstehende Geburt vorbereitet.

In diesem MamaWorkout-Kurs lernst Du Deinen Körper während der Schwangerschaft besser kennen. Du lernst die Anatomie Deines Beckenbodens und der Körpermitte kennen und erfährst mehr über Zusammenhänge in Deinem Körper, die Dir in der Schwangerschaft und während der Geburt helfen werden.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung und ein Handtuch.

Mit Baby

3 bis 12 Monate

Das Training unterstützt die Regeneration Deines Beckenbodens, formt Deine Körpermitte und fördert die Rückbildung der Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase). Deine Haltung richtet sich auf, die allgemeine Fitness verbessert sich und macht Dich fit für den Alltag mit Deinem Baby.

In diesem MamaWorkout-Kurs lernst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder kennen und erfährst, wie Du die Regeneration Deines Beckenbodens und Deiner Körpermitte unterstützen kannst. Du erhälst wertvolle Alltagstipps, die Dir den Alltag mit Deinem Baby erleichtern und Deine Körpermitte langfristig stabilisieren.

Bitte mitbringen:

Alles was Du für dein Baby brauchst, ein Handtuch und bequeme Kleidung.

Finde Deinen Kurs!

 

Melde Dich jetzt an

 

MamaWorkout Outdoor Mittwoch

5 Wochen-Kurs für 59€
für Schwangere und Mamas mit Baby

Start: 2. September 2020 Mittwoch

18:30 bis 19:30 Uhr

Kurpark Terrassen Dammstr. 40

Treffpunkt: Große Wiese vor dem Restaurant (Kurpark Terrassen) Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, ein großes Handtuch oder eine Matte, Getränke
 

MamaWorkout Outdoor Dienstag

5 Wochen-Kurs für 59€
für Schwangere und Mamas mit Baby

Start: 1. September 2020 Dienstag

10:00 bis 11:00 Uhr

Frankenberger Park Bismarckstr. 55

Treffpunkt: Große Rutsche an der Frankenburg Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, ein großes Handtuch oder eine Matte, Getränke

Weitere Angebote

Regeneration im Wochenbett

In den ersten Wochen nach der Geburt ist die Kontaktaufnahme zwischen Dir und Deinem Baby das wichtigste. Aber auch Dein Körper beginnt jetzt schon mit der Regeneration! Um ihn dabei optimal zu unterstützen arbeite ich mit dem „MamaWorkout Regenerationsplan“.

Während dieser ersten Übungseinheiten bist Du in deiner gewohnten Umgebung und Dein Baby ist immer in der Nähe.

Ich zeige Dir erste Übungen, die Du auch im Liegen und Sitzen durchführen kannst und helfe Dir Deine Körperwahrnehmung zu trainieren. Dir wird es leichter fallen Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte wieder zu spüren und so die Regeneration optimal zu unterstützen. 

 learn more

Interesse? Ruf mich gerne an unter 0241/41230093 oder schreibe mir eine E-Mail an info@mamaworkout-hauswirth.de

Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Functional Mama

Du bist auf der Suche nach einem „Beckenboden-freundlichen“ Power Outdoor-Workout, möchtest Deine Fitness verbessern und Deine Kraft und Stabilität steigern? Du hast bereits erfolgreich an einem Rückbildungskurs teilgenommen?

Dann ist „Functional Mama“ genau das richtige für Dich.

Dieses Training kann dir auch Jahre nach der letzten Entbindung dabei helfen, Deine Kraft, Stabilität und Leistungsfähigkeit zu steigern. 

 learn more

Zum Outdoor-Kurs bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, Handtuch oder Matte, Trinken

Melde Dich jetzt an

Massage mit Babybauch

Genieße eine wohltuende und sanfte Massage mit warmem Bio-Öl.

Du entscheidest was du gerade brauchst, eine sanfte Fuß- und Beinmassage, eine entlastende Massage deines Rückens oder dehnende Massage Griffe für Schulter, Kopf und Nacken. Wünsch Dir was!

Wie fühlst du dich am wohlsten, sitzend, in Rückenlage oder auf der Seite? 

Erfahre mehr über meine Arbeit als Heilpraktikerin:

www.tcm-hauswirth.de  learn more

Das Bin ich

Victoria Hauswirth

Ich bin Heilpraktikerin, Fitness- und Wellness-Coach und qualifizierte Trainerin für prä-und postnatales Training.

Ich helfe Frauen, sich rundum wohl in Ihrem Körper zu fühlen und begleite sie durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung.

Durch meine Arbeit mit MamaWorkout möchte ich möglichst viele Frauen erreichen und zeigen, wie wichtig es ist, sich bewusst mit seinem Körper auseinanderzusetzen. Körperwahrnehmung und Achtsamkeit spielen dabei eine große Rolle.

Das Training soll Dir Freude bereiten und sich vor allem gut anfühlen!

Melde dich jetzt an!

Der nächste Kurs startet am 1. und 2. September 2020

Vorname*
Nachname*
E-Mail*
Telefon
Weitere Infos
Wähle Deinen Kurs*


Ich bestätige, dass meine Angaben korrekt sind*
Ich habe die Datenschutz­bestimmungen gelesen und akzeptiere sie*


Die abgesendeten Daten werden nur zum Zweck der Bearbeitung der Anmeldung verarbeitet
(Bei allen mit einem * gekennzeichneten Feldern handelt es sich um Pflichtfelder)